Вчера ночью смотрела программу про долгожительство. Руководитель московской научной лаборатории говорил интересные вещи. Он давно и серьезно занимается вопросами старения. Сам ещё молод, ему 44 года, но я сначала думала, что года 32.
Среди прочих полезных для долгожительства советов, он упомянул и холод.
Теоретически я понимаю, что это полезно. Среди моих друзей есть даже моржи и они реальные бодрячки, некоторым за 60 лет и у них нет седины.
Но я мерзлячка. А сейчас ещё этот вирус грозит со всех сторон, так ещё больше перестраховываешься и ещё больше кутаешься, чтоб не заболеть.
После программы мне захотелось подробнее узнать о пользе холода и прочитала я про очень интересного человека - Дэвида Синклера, который убеждён, что немного померзнуть - это самое главное для продления жизни.
Он уверен, что мы не должны бояться приближающейся зимы, а радоваться этому времени, как самому полезному в году. Дэвид написал книгу об этом: «Жизненный план или революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать».
Этот человек родился в достаточно теплых краях в Австралии, а потом ему пришлось переехать в Бостон и он там стал мёрзнуть. Накупил побольше теплой одежды и старался поменьше бывать на улице. Уже потом, когда изучил воздействие холода на организм, стал жалеть, что не знал об этом раньше. Дэвид - геронтолог и всю свою жизнь посвятил именно изучению генов долголетия и как многие из таких ученых убеждён, что старость - это не болезнь. И эти ученые не только рассуждали теоретически, но и проводили опыты, в частности на мышах. Изыскания их сложны и научны, но если говорить простым языком, то при охлаждении организма активируются митохондрии бурой жировой ткани, которая расположена в основном на спине. И уже они активируют гены долголетия.
Сейчас это всё подтверждено многократными исследованиями.
Различные клиники тут же стали предлагать услугу криотерапии, то есть суперохлаждения, но должна вам сказать, что у этой процедуры много противопоказаний и нет конкретных научных доказательств, что она полезнее обычных методов закаливания.
Конечно, закаливаться начинать лучше в молодости. Сам бурый жир именно в детстве сконцентрирован в одном месте, а потом начинает распределяться по всему телу и смешиваться с белым жиром. Поэтому, чем в более взрослом возрасте вы хотите попробовать испытание холодом, тем более умеренные шаги вам стоит делать.
Никто не сомневается в пользе высоких температур, по всему миру популярны сауны и бани. Их полезное воздействие описывается даже в древних трактатах. С холодом сложнее. И хоть я с завистью смотрю, как мои друзья плещутся в остывающем море, но сама думаю, что пора бы уже шапку с шарфом носить, а то что-то продувает со всех сторон, так недолго и заболеть.
Пишите в комментариях и делитесь этой историей в соц. сетях:
Комментарии